イベント

いざ！出陣！長野マラソン直前ランニング・コンディショニング講習会

「うえだミックスポーツクラブ×effect」共催いざ！出陣！長野マラソン直前ランニング・コンディショニング講習会
〜いよいよ迫った長野マラソン・・・１週間前のコンディショニングをスポーツトレーナーと一緒にチェックしませんか？
長野マラソンにも参加予定の工藤トレーナーがドキドキ感満載でサポートします。
もちろん、長野マラソンに参加予定の方も、基礎を学びたい方も、いつかフルマラソンに挑戦したい方も大歓迎です！
日にち：４月１３日（土）朝9：00〜11：00
集合場所：~~上田市城跡駐車場（やぐら下）~~第一体育館前に集合!!
参加費：ミックスポーツクラブ会員・effect会員の方は５００円（ミックスポーツクラブ５００円チケットも使用可能）
お申し込み：0268−71−5392（ミックスポーツクラブ事務局）までお電話又はメールclub@u-mixsports.comまでお名前とご連絡先を明記の上お申し込みください。”EFFECT” <info@effectsports.jp> ; への申し込みも可能。

桜めぐりウォーキング　開催!!

おかげさまで、うえだミックスポーツクラブもこの春３年目をむかえます。皆さまにとって『スポーツでしあわせ』を更に実感していただけるクラブを目指して参ります。

さて、クラブではこの度、会員の皆さまの親睦を兼ねて、桜めぐりウォーキングを企画しました。会員の方はもちろん、お友だちも誘い合わせのうえ、多数ご参加いただきますよう、よろしくお願いいたします。

日時：４月２７日（土）　１５：００集合

１５：１０　ウォーキングスタート

１７：００～　宴会

場所：別所温泉『あいそめの湯　集合』（雨天時は塩田公民館和室）　コースは当日のお楽しみ

持ち物：タオル（ポールが無い方はこちらでお貸しします）

服装：運動のできる服装でお越しください。

参加費：会員　1,000円（お子さんは５００円）

（会員のご家族は1,500円）

非会員　2,000円（お子さんは1,000円）

未就園児　５００円（３歳以下は無料）

★当日　集金いたします。

※ウォーキングのみの方は無料

※飲酒される方のお車でのご来場はご遠慮ください。

※ご参加いただける方は、事務局までご連絡ください。

電話：０２６８－７１－５３９２（平日９時～１７時）

皆さまのご参加お待ちしております★

春のトレイルランニングについてのご紹介

『トレイルランニングクラブ（信州スカイランニングクラブ）』

上田市を拠点にしたトレイルランニングのチームです。上田市周辺の山々をはじめ、信州各地の山々で講習会やツーリングを実施します。山岳マラソン・ランニング・登山の技能を高めると共に、故郷信州の野山を駆け巡るなかで、故郷の自然・文化の良さを、たくさん発見していきましょう。

～講師：松本大（まつもとだい）～

出身は群馬県の嬬恋村。トレイルランニングの中でも、本格的な山岳を攻める「スカイランニング」を専門に、世界各国で開催されているＳＷＳ（ワールドシリーズ）を転戦しているトップアスリート。

公式ＷＥＢサイト　http://daimatsumoto.com/

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えみちゃんせんせいの親子でダンス遊び

親子で身体を動かして、楽しくコミュニケーションしませんか？

お家でも楽しめるからだあそびで、寒い冬を元気に過ごしましょう！

日時：１２月２２日（土）　１３：３０～１４：３０

場所：塩田公民館

対象：未就学児とご家族

持ち物：タオル・運動靴・水筒

※動きやすい服装でお越しください。

参加費：うえだミックスポーツクラブ会員は親子で５００円

一般の方は親子で１０００円

（お子さんにはクリスマスプレゼント付）

ダンス遊び　チラシ

指導者向けコーチング研修会『からだと心で学ぶコーチング！』

日時：２０１３年１月１７日（木）　１８：３０～２０：３０

場所：塩田公民館　小ホール

定員：１６名（先着順）

対象：スポーツや習い事の指導者または保護者の方

（特に子どもを対象とした指導をしている方）

持物：筆記用具　軽くからだを動かせる軽装

参加費：ミックスポーツクラブ関係者（会員、または会員保護者）　５００円、　　一般　１０００円

講師：木口　博文（きぐち　ひろふみ）

詳しくはこちら

石井直方先生、講演会　場所変更についてお知らせ!

１１月２３日（金・祝）に行います、『石井直方先生講演会』ですが、場所が変更になりましたのでお知らせいたします。

当初は別所温泉　あいそめの湯　ホールで行う予定でしたが、上田市塩田公民館（上田市中野２０）に変更になりましたので、お間違えのないようお願いいたします。

詳しくはこちら

石井直方先生講演会のお知らせ

「スロトレ」でおなじみの石井先生が別所温泉“あいそめ健康フェスタ”にやってきます!

健康に痩せるにはどのようなことが必要なのか。また、それはなぜ必要なのか。石井先生ならではの、わかりやすい理論でお話します。

ダイエットや健康に興味のある方、今後より一層充実した人生を送りたいと思っている方、この機会を逃さないでください!

日時：１１月２３日（金・祝）　１３：００～１４：３０

場所：~~別所温泉　あいそめの湯　ホール~~　上田市塩田公民館（上田市中野２０）に変更!!

料金：無料

石井先生講演会チラシ

パパとキッズのワイルドエクササイズピクニック!!

９月３０日（日）はパパと一緒に９：４０に山王山公園に集合!!

山を駆け巡ってパノラマビューを見たり、ワイルドな綱引きをしたり…綱引きの対戦相手は当日のお楽しみ!

馬跳び、力比べ、などなどワイルドなエクササイズでパパもトレーニング出来ちゃう!

日時：９月３０日（日）

時間：１０：００～１４：００（集合９：４０）

場所：山王山公園

インストラクター：田中崇（ＭＴＳデザイニング、うえだミックスポーツwild fitness＆outdoorプログラム担当）

対象：小学生以上のキッズとパパ（ママもＯＫ♥）

費用：

○会員の方　　　２人１組　1,500円（お子さん１人追加につき+５００円）

○非会員の方　２人１組　2,000円（お子さん１人追加につき+５００円）

持ち物：おにぎり又はパン、飲み物、深型の食器

＊当日はエクササイズ修了後に手作りミネストローネを振舞います。ミネストローネが入る食器を持参してご参加ください。

受付方法：ワイルドエクササイズ　こちらを印刷して申し込み書を記入してＦＡＸしていただくか、お電話で受け付け致します。（ＦＡＸ：０２６８－７１－５３０２　電話：０２６８－７１－５３９２）

皆さんのご参加お待ちしております＾＾

安全講習会のお知らせ

この度、普段の生活での思えがけない怪我から尊い命を守るための知識・技術を皆さまに知っていただきたいと思い、安全講習会を開催することにいたしました。

いざというときに役立つ技術です。単に知識として覚えるだけでなく、実技を通して身につけていただきたいと思います。

夜の部：６月２７日（水）１８：３０～２０：３０

場所：上田創造館　和室第一会議室

昼の部：６月２９日（金）１３：００～１５：００

場所：塩田公民館　和室

講師：北村武史氏（日赤救急法　認定講師）

講演テーマ：怪我の時の応急処置

参加料：無料

※動きやすい服装でお出かけください。

申し込み締め切り：６月２５日（月）

たくさんの方にご参加いただけるよう、昼の部・夜の部の２回を設定いたしました。内容はどちらも同じですのでご都合のよろしいほうでご参加ください。

※夜の部と昼の部では会場が異なりますのでご注意ください。

お申し込みは…０２６８－７１－５３９２まで

『別所線を走ろう!歩こう!』イベントに参加させていただきます＾＾

５月１９日（土）に『別所線を走ろう!歩こう!』イベントに参加させていただきます＾＾

チアリーディングチーム『上田ＡＮＧＥＬＳ』は開会式で参加者の皆さんを元気づけるために応援しますし、子供たちも一緒に走ったり歩いたり…途中お楽しみもあります☆（舞田駅）

当日参加もＯＫということなのでまだ申し込みされてない方は是非ご参加ください。

もちろんアリオに来たついでにチアリーディングの演技も見てください＾＾（朝９時半から開会式）飛んだり跳ねたりバック転したり…皆さんを勇気づけます♪

『別所線を走ろう!歩こう!』

桜めぐりウォーキング　開催!!(４月２８日(土))

　おかげさまで、うえだミックスポーツクラブもこの春２年目をむかえます。皆さまにとって「スポーツでしあわせ」を更に実感していただけるクラブを目指して参ります。
さて、クラブではこの度、会員の皆さまの親睦をかねて、桜めぐりウォーキングを企画いたしました。会員の方はもちろん、お友達もお誘い合わせのうえ、多数のご参加いただきますよう、よろしくお願いいたします。同時にランニングクラブ交流会も行います!長野マラソンや近況報告なども出来たらと思いますので是非ご参加ください。

日時：４月２８日（土）　１５：００集合
　　　　　　　　　　　　１５：１０　ウォーキングスタート
　　　　　　　　　　１７：００～宴会