【第１コース】

３ヶ月で３キロダウン３センチシェイプ（３・３・３活動）

日頃、運動不足と感じている方！体力が落ちたなと実感している方！各自目標を決めて努力してみませんか？正しい動作を身に付けながら、カラダを鍛え直してみましょう。もちろん、女性の参加も大歓迎です。

初回は６月１１日（火）です！

日時：毎週火曜日　１９時～２０時

会場：塩田公民館

参加費：会員　３００円チケット

　　　非会員　５００円

【日程】

６月：１１日、２５日

７月：　２日、　９日、１６日、２３日、３０日

８月：　６日、２０日、２７日

【内容】

☆ストレッチ体操（柔軟性の向上・肩こりや腰痛改善）

☆筋力トレーニング（筋力アップ・筋肉の引き締めなど）

☆簡単なリズム運動（有酸素運動で持久力アップと脂肪燃焼）

【持ち物】

・運動靴・水分補給できる飲み物・ストレッチができるマット又はバスタオル・汗ふきタオル

※運動のできる服装でお越しください。