女性必見の講座です！

１２月５日（火）

＊１部（お子様連れ不可）

　　９：３０~１０：３０

＊２部（お子様連れ可）

　　１０：４５~１２：００

場所：うえだミックスポーツクラブ事務所

定員：各８名

費用：クラブ会員2000円

　　　クラブ非会員2500円

持ち物：なし

お申込み・お問合せ

NPO法人うえだミックスポーツクラブ

　　　０２６８－７１－５３９２

長野県地域発元気つくり支援事業

【スロージョギング®実践講習会】

讃井里佳子先生をお招きして開催しました。

８歳から、なんと９２歳の方まで総勢６０名の方にご参加

いただきました。

ウォーキングより２倍の消費カロリーがあるのに笑顔で無理なくできる！

体力をつけたい人も痩せたい人にもおススメのスロージョギング®。

讃井先生のパワーとスタイルを見れば効果は納得☆

明日から上田市内にはゆっくりペースのスロージョギング®の方があちらこちらに

見られるでしょう。

讃井先生、ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

スロージョギング®は当クラブで定期講座開講中！！

１１月３日（金祝）は

歩いて元気！拾ってきれい！

ウォーキングで住んでる地域をゴミ拾いしながら集合です。

お近くにお住いの方、ぜひご参加ください。

★温かいスープの無料サービス

★クリーンウォーク オリジナル軍ティの抽選会

お問い合わせ

NPO法人うえだミックスポーツクラブ

０２６８－７１－５３９２

10.12クリーンウオーク-ちらし

楽なのに効果抜群！初心者でもできるスロージョギング®の

実践講習会を開催いたします。

日にち：平成２９年１１月１２日（日）

時間：１０時~１２時（受付９時４５分から）

場所：上田創造館体育館（上田市上田原1640）

持ち物：室内シューズ、飲み物、タオル、運動のできる服装

定員：１００名

参加費：５００円

お問い合わせ

NPO法人うえだミックスポーツクラブ事務局

電話 ０２６８－７１－５３９２（平日９時~１７時）

メール club@u-mixsports.com

★お申込時はお名前、お電話番号、年齢、をお知らせください。

うえだミックスポーツクラブは２０１１年より活動をはじめ、一昨年から法人化となり、本年度３期目を

迎えようとしています。そして、本年度からクラブより提供するサービスにつきまして、消費税８％の

納税が義務付けられました。

つきまして、１０月より当法人の対応は誠に勝手ながら全サービスに消費税８％をご負担いただく

事になりました。

今後もさらに皆様にご満足いただけるクラブを目指して参ります。

ご理解、ご協力をお願い致します。

NPO法人うえだミックスポーツクラブ

理事長　　荒川　玲子

家族のため、地域のため、もしもの時に役に立つ！
１人でも多くの方に知っていてほしい救命救急法。
救命のプロから学べます。
参加費無料・修了証が発行されます。
お申込みは事務局まで。
０２６８－７１－５３９２

新しい人間関係、新しい地域社会の場で必要な『つながり』

心と身体が自然とほぐれていく･･･それがレクリエーション。

『つながり』を大切にした、楽しく、元気になれるレクリエーションを

松本大学教授  犬飼己紀子先生から学びませんか。

【レクリエーション実践講座】

日時：９月２日(土)　13:30~15:30

場所：上田市丸子総合体育館　柔剣道

参加費：５００円

定員：１００名

持ち物：飲み物、タオル、運動のできる服装

お申込み・お問い合わせは

NPO法人うえだミックスポーツクラブ

TEL 0268-71-5392（平日９時~１７時）

お待たせしました！
今年も朝５時～のエクササイズ『超朝活‼ 早朝ヨガ』が
８月２日(水)より全９回でスタートします。
朝の澄んだ空気・朝日を浴び、全身の目覚めを感じましょう！
“５時”という時間にひるまず、ご参加ください☆

『超朝活‼ 早朝ヨガ』
日時：８月２日～９月２７日の間 毎週水曜日　AM５時～AM５:５０
場所：塩田公民館 芝生広場
参加費：クラブ会員３００円　非クラブ会員５００円
持ち物：ヨガマット
※雨天中止
（中止の確認はクラブFB・クラブTwitter・クラブHPをご覧ください）

【チアリーディングチーム 上田エンジェルス】
《リトル☆クラス 体験会開催》
年中・年長児を対象としたクラスでは、
体験会を開催します。
元気なあいさつ
思いやりの心❤️
身体を動かすの楽しさ✨
心とカラダを思いっきり躍動させましょう！
小中学生クラスは、5年連続全国大会出場！リトルクラスでは、チアリーディングの基礎はもちろん、元気いっぱい運動する事の楽しさを知る事を大切にしています。
まずは体験から！
☆日時・7月31日《月》16時30分から17時30分
☆場所・塩田公民館 上田市中野20
☆対象・年中 年長児
☆持ち物・飲み物、タオル、室内履き、雑巾
☆定員・15名《先着》
☆料金・500円
お申し込みは、
お電話 0268-71-5392 もしくは、
メール club@u-mixsports.com まで。
お気軽にご参加下さい。