“いざ！という時、慌てず、落ち着いて対処できる”
１人でも多くの方に知っていてほしい救急法。
うえだミックスポーツクラブでは年２回、日本赤十字社 救急法指導員の方を講師にお招きして
どなたでも無料でご参加いただける安全講習会を行っております。
今年度２回目は１０月１５日（水）に昼の部・夜の部と開催いたしました。
部活動を頑張るお子様の為にと参加されたお母様や、ご自身が競技スポーツをやられている方
スポーツ指導者、多くの方にご参加いただきました。
安心・安全の環境づくり。知ることが大切です。
「湯ったり」・・・呼吸と姿勢を大事にして、体の隅々までほぐします。
「湯っくり」・・・心地よい音楽を聴きながら、心もリラックス。
「湯る～い」・・・難しいポーズはしません。初めての方も安心してご参加頂けます。
ヨガの後は温泉でさっぱり！
心と体が同時に癒されます。
少し足をのばして別所温泉 あいそめの湯でヨガしませんか？
【湯るり♨ヨガ】 わが街魅力アップ事業
＊開催日：１１月１４日 １１月２８日
１２月１２日 １２月２６日
１月９日 １月２３日
＊時 間：１０：００～１１：３０
＊場 所：あいそめの湯
＊定 員：２０名
＊参加費：１回５００円 クラブ会員３００円（チケット可）
※別途入館料
＊持ち物：飲み物 あればヨガマット
お申込・お問合せ・・・
うえだミックスポーツクラブ
TEL ０２６８－７１－５３９２
FAX ０２６８－７１－５３０２
ゆるいバスケットサークルと同時刻・同じ場所・・・
隣のコートでこの秋、新しいサークルが誕生します。
【フットサルサークル】
こちらのサークルは・・・
本気！アツい！
しかも初心者からプロまで参加できる！！
スポーツの秋、何か始めたい方にはおススメの
サークルです。
＊日時：第２・第４木曜日 19:00～21:00
＊場所：上田市自然運動公園総合体育館
＊参加費：当クラブ会員 初回５００円 ２回目～毎回１００円
非会員・学生 ５００円
中高生 ３００円
＊持ち物：室内シューズ 飲み物
当クラブ入会・お手続きなど詳しいご説明は受付スタッフが
ご案内致します。
または事務所までお問合せはください。
うえだミックスポーツクラブ
TEL ０２６８－７１－５３９２
FAX ０２６８－７１－５３０２
１０月のランニングクラブについてお知らせを致します。
活動日、時間が下記のように変更になりました。
＊１０月１１日（土） お休み
＊１０月１８日（土） 活動日 9：00～10：30
＊１０月２５日（土） 活動日 7：00～9：30
お間違えのないようよろしくお願い致します。
秋の色づく自然の中をマウンテンバイクで思いっきり駆け抜ける
親子で楽しめる秋の恒例イベント！
【親子でマウンテンバイク】
普段はあまり走らないデコボコの道・・・最初は転んでしまうかもしれません。
けれども、だんだんとバランスが取れるようになり、全身を使って楽しめるように
なります。親子でミニレースをしたり、今話題のスラックラインを体験したり、
自然を満喫しましょう！
さらに昼食は田中 崇ワイルドインストラクター特製《激ウマ★ハンバーガー＆激ウマ★スープ》が
振る舞われます♪
バイクをお持ちでない方はこちらで数台ご用意しますので、交代でお乗りください。
親子で！家族で！
ワイルドな１日を過ごしましょう！！
【親子でマウンテンバイク】
＊開催日：２０１４年 １１月８日（土）
＊集 合：９時３０分に上田市山王山公園駐車場→移動になります。
終了予定１５：００
＊対 象：小学生以上 （お一人でもご参加いただけます。）
＊参加料：クラブ会員 大人１０００円 子ども７５０円
非会員 大人１５００円 子ども１０００円
※家族割ありますので受付時にご案内いたします。
持ち物：マウンテンバイク（お持ちの方）、ヘルメット
飲み物、深型の食器、はし、フォーク、スプーン
服 装：運動できる服 運動靴
定 員：４０名
お申込み・お問合せ
うえだミックスポーツクラブ
TEL ０２６８－７１－５３９２
FAX ０２６８－７１－５３０２
ミックスポーツクラブでは
年２回『安全講習会』を開催しております。
いざ！という時に慌てず、落ち着いて行動するためには、知ることが
大切です。
家族・地域の安心・安全のために
まずこの講習会への参加を第一歩にしませんか？
＊日 時：１０月１５日（水）
昼の部 １３：００～１５：００
夜の部 １８：３０～２０：３０
＊場 所：塩田公民館
＊定 員：２０名
講師は日赤救急法 認定講師 北村 武史 氏 です。
＊参加無料
お申込・お問合せ・・・
うえだミックスポーツクラブ
TEL ０２６８－７１－５３９２
FAX ０２６８－７１－５３０２
上田市の秋の名物スポーツイベント【上田古戦場ハーフマラソン】
いよいよ迫って参りました。
朝・昼・夜と１日を通して市内各地で走り込んでいるランナーの姿を
この時期よく見かけます。
当クラブのランニングクラブからも出場される方がいらっしゃり、
激励、調整を兼ねて直前の９月２７日（土）ランニングクラブの活動内容は
古戦場ハーフマラソン試走会を行います。
通常の活動場所、時間と変更がありますので、ご確認下さい。
＊集合場所：古戦場野球前多目的グランド前
＊集合時間：am８：００
参加される皆様を応援しております。
追記：夏期時間で活動しておりましたランニングクラブですが、
１０月１１日（土）より通常のam９：００からに開始時間を
変更致しますので、お間違えのないようよろしくお願い致します。
超‼朝活【早朝ヨガ】
本日㏂５：００からスタートしました。
時間を追うごとに色が変わっていく空の下
深呼吸の度に身体がドンドン目覚めていきました。
初回は１４名のご参加をいただきました。
さらに増えていきそうな気配です！
お子様の笑顔とパワーが溢れている
【幼児運動あそび教室・キッズ運動あそび教室】
今後の教室日程変更のお知らせを致します。
１０月１１日（日）→ お休み
１月１７日（月）→ 教室日
お間違えのないよう よろしくお願い致します。
身体の使い方、チームワーク、
新しい発見があるお子様のための教室です。
ついに始まります！
再開のアツいご要望をたくさんいただいた“朝活”
皆様のお声により９月から再開致します。
しかも、さらに早く！！
そして、ヨガ！！
早朝５時、家族がまだ寝ている時間に塩田平の澄んだ空気をヨガで
全身に取り入れ、１日のやる気をチャージ！！
週の真ん中「水曜日」は塩田の真ん中で「ヨガ」をしましょう。
超‼朝活【早朝ヨガ】
日 時: ９月１０日（水）～１１月１２日（水）の間
毎週水曜日 朝５：００～５：５０
場 所: 塩田公民館 芝生エリア
参加費: 会員３００円（チケット可） 非会員５００円
持ち物: 飲み物 あればヨガマット
※事前申込み不要。当日お越しください。
お問合せ・・・・
うえだミックスポーツクラブ
TEL：０２６８－７１－５３９２
FAX：０２６８－７１－５３０３
スポーツの秋！
食欲の秋！
両方楽しめる、身体も心も元気になれる子育てママの為の講座。
毎回違う内容、違う講師でとっても楽しい♪
今回は新しい講座が３つ登場！
・９月２９日（月）ベビーダンス
・１２月１日（月）パティシエとつくる！クリスマススイーツ
・１２月１５（月）目指せ！美ボディ
もちろん毎回大人気のヨガ・バランスボール・エアロビクス・バレエもあります。
託児スタッフもいるのでママも安心！
秋からの“ママＬＩＦＥ”を楽しみましょう！！
【元気ママ★プロジェクト】
◆９月２２日（月）バランスボール
◆９月２９日（月）ベビーダンス ＊抱っこ紐お持ち下さい。
◆１０月６日（月）エアロビクス
◆１０月２０日（月）ヨガ
◆１０月２７日（月）バランスボール
◆１１月１０日（月）バレエ
◆１１月１７日（月）ヨガ
◆１２月１日（月）パティシエとつくる！クリスマススイーツ ＊要予約
◆１２月８日（月）おやこ☆フィットネス
◆１２月１５日（月）目指せ！美ボディ
時間：10：00～11:00
場所：塩田公民館
参加費：会員３００円チケット 非会員５００円
動きやすい服装、水分をお持ちください。
お問合せ・・・
うえだミックスポーツクラブ
☎０２６８－７１－５３９２ Fax０２６８－７１－５３０２
HPからもお気軽に！！
私達はさまざまな『価値』で物事を評価して選択しています。
直感的に感じる『価値』と裏側に隠れた価値を理解すると
あなたの価値をもっと高める事が出来ます。
ＰＲ方法のコツを学べば、今までののキャリアを活かし、
自分の強みに気が付き、そしてあなたの価値があがる！！
ワークショップ形式の講座になります。
演題 【あなたの価値をもっと高めてＰＲしませんか？】
日時：８月２２日（金） 13：30～16：30（受付13：00より）
場所：塩田公民館
定員：２０名
参加費：当クラブ会員１０００円 非会員３０００円 学生２０００円
講師・・・間島 賢一氏
間島宣伝事務所代表
印刷物やＨＰを効果的にデザインするデザインプランナーとして活躍中。
市や企業、大学などで広告・デザインについてのセミナーを多数開催。
お申込み・お問合せは
うえだミックスポーツクラブ
☎０２６８－７１－５３９２ Fax０２６８－７１－５３０２
HPからも可能です！
いつも皆様のうえだミックスポーツクラブへの
ご支援・ご協力誠にありがとうございます。
８月１１日（月）～８月１５日（金）はお盆休みの為、
全教室、事務局の営業をお休みさせていただきます。
８月１８日（月）より通常営業を致します。
