2月21日（金）あいそめの湯講座
２月２１日（金）のあいそめの湯会場の講座は通常通り開講致します。
◆健康ウォーキング教室 9：00～10：00
◆あいそめ講座【スクエアステップ】 13：30～15：00
あいそめ講座は今年度最終講座になります。
残雪箇所もございますので、気を付けてお越し下さい。
お知らせ
2/20(木) テニスクラブやります！
皆様、連日の雪かき、交通情報の悪い中での移動、
大変お疲れ様です。
うえだミックスポーツクラブは今週から通常通り
各教室を開講しております。
お足元の悪い中、たくさんの会員様、参加者様に
ご参加いただいております。
ありがとうございます。
明日２月２０日（木）のテニスクラブは施設周辺、駐車場の
除雪が行われておりますので通常通り開講致します。
ご参加される方は気をつけてお越し下さい。
ママフィットネス休講のお知らせ
本日２月１７日（月）のママフィットネスは
道路事情が悪い為、休講となります。
次回は２月２４日（月）１０時～ エアロビクスになります。
外出される皆様はお気を付けて！
ランニングクラブで走ろう！
長野マラソンまで あと２ヶ月と少し。
うえだミックスポーツ ランニングクラブでモチベーションアップ！
身体を調整しませんか？
１時間半、仲間と一緒に
そして、
コンディショニングのプロフェッショナル
工藤トレーナーと一緒に走りましょう！
２月１５日（土） ２月２２日（土）
上田城址公園 矢倉下駐車場 ＡＭ９：００～
まずはトライ！！
東山トレッキングマップ あります。
上田市 塩田地域で活動されている団体
「ナチュラリストクラブ・うえだ」さんが
東山トレッキングマップを作成されました。
自然運動公園周辺から約9キロほどの森林コースです。
「地域にこんなところかあったんだ！」
と改めて魅力発見です。
当クラブにマップを置いています。よろしかったら差し上げますので、事務所までどうぞ。
こちらのコース、当クラブでも地域の財産として有効活用していきたいと思います。
大好評！ママフィットネス
１月２０日からスタートした、ママフィットネス～冬の部～
回を重ねるごと“スポーツママ”が増えています♪
家にこもりがちな季節…
お子様と一緒に毎週変わるエクササイズを楽しみませんか？
ミックス通信 １１号
うえだミックスポーツクラブ通信の第１１号が完成いたしました!!
１１号通信からご覧ください。
あけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いします。
先日1月８日（水）に会員の方にお餅を振舞いました!!
たくさんの方に来ていただけました＾＾
お餅も美味しくつきあがりました。
今年もよろしくお願いいたします!!
チアリーディングチーム『上田ANGELS』長野県大会 報告
男子体力アップ塾（全６回） 参加者募集
冬の運動不足解消！体力・代謝アップ講座。
ストレッチ・筋トレ・簡単な有酸素運動などを組み合わせた教室です。
男性だけでなく女性も大歓迎です。
日程：１月７、２１日、２月４，２５日、３月４、１８日の６回 火曜日の１９時～
場所：塩田公民館 小ホール
対象：成人男子（女子も可能）
定員：２０名
参加費：１回５００円（クラブ会員３００円チケット）
持ち物：水筒、タオル、着替え(必要な方）
皆様のご参加をお待ちしております。
ママフィットネス～冬の部～
そろそろ自分の為に運動したいけれど、子どもを置いてはいけないし、自分の時間の為に子どもを預けるのは気が引ける…
そんなママさんにうれしいお知らせです。
お子さんと一緒に参加できる、ママさんを対象としたフィットネス講座～冬の部～が始まります。フィットネス中はお子さんを遊ばせておけるので安心。託児スタッフがお子さんを見守ります。
お子さんと一緒に楽しめる講座も行いますので、この機会に是非ご参加ください。
冬の部は１月２０日（月）～スタート!!
日時：毎週月曜日 １０時～１１時
場所：塩田公民館
対象：お子さんをお持ちのママ
料金：会員 300チケット、非会員 500円
１月２０日…エアロビクス
１月２７日…ヨガ
２月３日…親子フィットネス
２月１０日…ママバレエ
２月１７日…ヨガ
２月２４日…エアロビクス
３月３日…ヨガ
３月１０日…ママバレエ
３月１７日…バランスボール
３月２４日…エアロビクス
持物：タオル、水筒
＜ママバレエ）汚れても良い靴下
＜ヨガ＞ヨガマット（ある方）
＜エアロビクス、親子フィットネス、バランスボール＞運動靴
※動きやすい服装でお越しください。
キャリアカウンセラー 工藤 倫子さん 特別講演会
キャリアカウンセラーとして活躍中の工藤 倫子さんをお招きし、午前、午後の二部構成で講演会を行いました。
詳しくはこちらのブログをご覧ください。
日時：１２月１６日（月）
場所：塩田公民館
○午前の部：ママのための特別講座 １０：３０～１１：３０
参加費…会員500円、非会員1,000円
対象：お子さんをお持ちのママ
※同じ会場にて見守り託児あります。
○午後の部：人を惹きつける話し方講座 １３：００～１６：００
参加費…会員2,000円、非会員5,000円
定員：２０名（先着順）
１１月３０日（土） トレイルランニングについて
１１月３０日（土）に第５回目の上田ロングツーリングを開催します。
上田中心部と別所温泉を結ぶ『通称：上田スカイトレイルルート１』の後半約２０ｋｍの里山のトレイルランです。 途中の山々では変化に富んだ美しい景色を楽しめます。走った後は温泉で疲れを癒しましょう。 ペースはいつも通り、登りは歩いて平地や下りを走ります。なので、少々の経験があれば初心者の方でも参加できるツーリングとなります。
【開催日時】 １１月３０日（土） ９：００〜（８時間程度を予定）
【集合場所】 上田駅温泉口（千曲川方向です）
【ご用意いただくもの】 運動靴、水、チョコレートやクッキーなどの軽食、お金（昼食代金１０００円程、別所温泉南條旅館入浴料５００円、別所線交通費５７０円）、リュック、（雨天の場合）雨具、タオル、着替え
【コース】上田駅→（マイクロバス）→室賀温泉→子檀嶺岳（こまゆみだけ）→青木→道の駅（昼食休憩）→夫神岳（おがみだけ）→別所温泉・南條旅館（入浴）→（別所線）→上田駅
距離約２０ｋｍ 累積標高差約１５００ｍ
※途中の道の駅のレストランで昼食を食べます。１０００円程あれば何でも食べられます。
※各自、別所温泉（南條旅館）で入浴をしてから、上田電鉄別所線に乗って上田駅まで戻ります。１泊２日組もいるので、日帰り組は南條旅館で解散となります。
※温泉での着替え等は別のスタッフの自動車で運ぶ予定です。
※別所温泉到着は午後３時半ごろを予定しています。上田駅到着は午後５時〜６時ごろとなります。
親子でマウンテンバイク 報告
先日１１月９日（土）に行われました『親子でマウンテンバイク』。朝は少し肌寒かったですが、天気は晴れ、絶好のマウンテンバイク日和でした。
自転車はベレーニョさんが貸し出してくださいました。イベントでも大変お世話になりました。
普通の自転車とは違う感覚のようで、初めて乗った方は最初戸惑って転んでしまう方もいましたがだんだん慣れると楽しいようでした。レースをしたり、タイムトライアルをしたり、午後もフリスビーや綱引きをしたりと盛りだくさんでした。
お昼にはミネストローネやハンバーグ、焼き芋などを皆で食べました。青空の下、格別おいしく感じました。
これからも皆さんと楽しめるイベントを開催していきたいと思います。
