初潮をこれからむかえるお子さんにどんな言葉をかけますか？とっても大切なことなのに、どう伝えたらいいのかわからない…と迷ってる母親は多いですよね。
お母さんとお子さんと一緒に、子宮の力、いのちの力を知って、「いのちの繋がり」を感じすことができると、母親としてかけてあげる言葉や態度が一段と温かくなります。そして、初潮を迎え、成長することを一緒に楽しみに待つことができます。是非一緒に考えましょう。
（要予約）
日時：平成２５年５月１８日（土） １３：００～１５：００
場所：塩田公民館 和室
対象：小学校４年生～初潮前の女子とお母さん
定員：２０組（親１人、子１人のペア参加）
持ち物：色鉛筆やカラーペン、鉛筆
参加費：ミックスポーツクラブ会員５００円（１組）
非会員１０００円
申し込み・お問い合わせ：うえだミックスポーツクラブ
電話：０２６８－７１－５３９２（平日９時～１７時）
メール：club@u-mixsports.com
【第１コース】
３ヶ月で３キロダウン３センチシェイプ（３・３・３活動）
日頃、運動不足と感じている方！体力が落ちたなと実感している方！各自目標を決めて努力してみませんか？正しい動作を身に付けながら、カラダを鍛え直してみましょう。もちろん、女性の参加も大歓迎です。
初回は６月１１日（火）です！
日時：毎週火曜日 １９時～２０時
会場：塩田公民館
参加費：会員 ３００円チケット
非会員 ５００円
【日程】
６月：１１日、２５日
７月： ２日、 ９日、１６日、２３日、３０日
８月： ６日、２０日、２７日
【内容】
☆ストレッチ体操（柔軟性の向上・肩こりや腰痛改善）
☆筋力トレーニング（筋力アップ・筋肉の引き締めなど）
☆簡単なリズム運動（有酸素運動で持久力アップと脂肪燃焼）
【持ち物】
・運動靴・水分補給できる飲み物・ストレッチができるマット又はバスタオル・汗ふきタオル
※運動のできる服装でお越しください。
今年も『別所線と走ろう、歩こう!!ラン＆ウォーク』が2013年5月25日（土）に行われます。
オープニングでは上田ANGELSが参加者の皆さんを盛り上げますし、ゲストに人気番組「天才てれびくんMAX」のオーディションで選ばれたDREAM5とCMでおなじみのダンテさんも応援に来ます！長野県のゆるキャラ、アルクマとゆきまるくんも来るよ＾＾
またゴール地点の別所温泉あいそめの湯では同時開催として『あいそめの芝生イベント』を行います。
まだまだ参加可能ですし、12:30からのあいそめの芝生イベントだけでも参加可能ですよ＾＾
『あいそめの芝生イベント』
司会：こてつ（長野県住みます芸人）
♪パパ’s絵本プロジェクト（現役パパたちによる絵本読み聞かせグループ）
♪サパトス（ボサノバユニット）
パドル体操やアフリカンダンスなどご家族で楽しめるイベントです＾＾
こちらのイベントについてはミックスポーツクラブにお問い合わせください。
電話：0268-71-5391（平日9時～17時まで）
わらいヨガとは、ヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。
みなさんとたくさん笑って元気になりましょう。
日時：６月１３日（木） １３：００～１５：００
場所：塩田公民館
講師：佐藤 志穂さん（ラフターヨガ・ティーチャー）
５月１４日（火）に『タヒチアンダンス』無料体験会が行われます。
詳しくは“講座”の『タヒチアンダンス』をご覧ください。
５月９日（木）から『心を癒す心理学講座』が開催されます。（全１０回講座）
詳しくは『講座』をご覧ください。
うえだミックスポーツクラブ通信№８が出来ました＾＾
４月から新しいことを始めたい方、今まである教室にも参加してみたいわ！
そんな方に是非見てもらいたいです!!
詳しい情報が載っています！
～故郷を探検しよう!!新しい発見をしよう!～
塩田地域周辺のいろいろな場所を探検します。木登り等の野外体験や、基礎体力を高めるためのエクササイズも行います。※雨天の場合は学習会を行います。
集合場所：塩田公民館、山王山公園等
※初回（４月１７日（水））は塩田公民館に集合！
持ち物：防寒着、水筒
動きやすい服装・運動靴は着用
時間：１６：３０～１７：３０
参加料：10,000円（全２０回）
（スポット参加：８００円チケット）
実施日：水曜 全２０回 （詳しくは下記をご覧ください）
①４月１７日 ②４月２４日
③５月 １日 ④５月 ８日 ⑤５月１５日
⑥６月 ５日 ⑦６月１２日 ⑧６月１９日 ⑨６月２６日
⑩７月 ３日 ⑪７月１０日 ⑫７月１７日 ⑬７月３１日
⑭８月 ７日 ⑮８月２８日
⑯９月 ４日 ⑰９月１１日 ⑱９月１８日 ⑲９月２５日
⑳１０月２日
講師：松本大さん（まつもと だい）
スカイランニングを専門に世界各地で活躍するトップアスリート。元小学校教員
たくさんのお友だちの参加、お待ちしています＾＾
新年度になってホームページがリニューアルしました＾＾
これからも皆さまにたくさん情報を発信していきたいと思いますので、よろしくお願いいたします！
先日３月２３・２４日に幕張メッセにおいてチアリーディングの全国大会が行われました＾＾
上田ANGELSは２チーム出場しました☆
結果は…
＊ブルーチーム
☆４位入賞☆
＊ホワイトチーム
☆ベストインプレッション賞☆
たくさんの応援ありがとうございました＾＾
スポーツや習い事の指導をしている方にお勧めです。誰でもできるコーチングを学び、コーチングセンスを磨き、指導者としての幅を広げ一歩上のコーチを目指しませんか？今回は３回連続講座です!前回来られなかった方も是非この機会にご参加ください。
①聞く（４月） ②見る（8月） ③伝える（１２月）
講師：木口博文さん（きぐち ひろふみ）
日時：２０１４年４月８日（月） １９：００～２１：００
テーマ：聞く
場所：塩田公民館 小ホール
定員：１６名（先着順）
対象：スポーツや習い事の指導者又は保護者の方（特に子どもを対象にした指導をしている方）
持ち物：筆記用具、軽く体を動かせる服装
参加費：ミックスポーツクラブ関係者（会員、又は会員保護者） ５００円
一般 1,000円
～研修概要～
①コーチングの知識理解
②コーチングセンスの体感ワークショップ
③コーチの在り方の確認
※前回のセミナーの様子
お申し込みは…
うえだミックスポーツクラブ事務局まで
電話：０２６８－７１－５３９２（平日９時～１７時）
バレエをやってみたいけれど、もっと気軽にできないかしら…そんな方にお勧めです＾＾経験豊富な講師が楽しく教えてくれます。
対象：年少さん～小学校６年生
場所：塩田公民館。STEP（ステップ）
持ち物：汚れても良い靴下・動きやすい服装・水筒・タオル
参加料：月謝３０００円（別途、会場費を頂くこともあります）
時間：『バレエ教室（幼児クラス）』水曜：１６：００～１７：００
『バレエ教室（低学年クラス』木曜：１７：３０～１８：４５
『バレエ教室（高学年クラス）』水曜：１７：１５～１８：３０
講師：池村笑微さん（いけむら えみ）
３歳からバレエを始め、９歳から全国コンクールに出場。ジャズダンス、ヒップホップも学ぶ。県内外のイベント、舞台に出演。
いよいよ暖かくなり出し、４月から新しいことを始めようと考えてる方もたくさんいると思います。
うえだミックスポーツクラブの子供たちの教室を一覧にしました。
お子さんに合った教室が見つかると良いですね☆
※以前お配りしたチラシですが、少し変更になった所もありますのでご確認をお願いいたします。
大人の為の新しい講座も春から登場します。
またHPでお知らせ致しますのでお楽しみに＾＾。